Казалось бы, вы тратите уйму времени, сил и денег на уход за кожей. Но прыщи, почему-то, никуда не исчезают. Обратите внимание на то, что вы едите – не исключено, что ваша неприятная проблема – следствие неправильного рациона.

Для кожи страшны две вещи: недостаток определенных элементов и их же переизбыток. Даже обычное переедание – без включения экзотических продуктов или аллергенов – приводит к высыпаниям. Вывод напрашивается сам собой: меньше кушать нужно не только из-за стремления к хорошей фигуре, но и для здоровья кожи.

Но дело, конечно, не только в количестве, но и качестве поступающей в организм пищи. Если вы никак не можете справиться с прыщами, постарайтесь отказаться от следующих продуктов – и возможно, ваша проблема наконец-то будет решена.

1. Кофе и черный чай
Вещества, содержащиеся в этих популярнейших тонизирующих напитках, провоцируют перевыработку гормона кортизола, повышенные дозы которого«дарят» нам нервозность и кожные высыпания. Кстати, сладкий чай и кофе вреднее несладкого, а утренняя чашка натощак – вреднее порции кофе или чая после сытного обед>2-->Молоко, сыры и мороженое
Жирные молочные продукты усиливают активность сальных желез. А вот их более диетические «братья» - творог, кефир или йогурты - действуют с точностью до наоборот: регулярное употребление кисломолочных продуктов с низкой жирностью помогает улучшить обмен веществ, а значит похудеть и «почистить» лиц

3. Сладости
Сахар и здоровая кожа вообще несовместимы.А вот мед и сухофрукты – совсем другой разговор.

4. Консервы, снеки, сладкая газировка, соки
Вещества, которые человечеству выдают под видами «сока», «консервированных овощей» и «чипсов из настоящей картошки», это,собственно не продукты питания, а настоящее химическое оружие. Все проблемы организма, рано или поздно. Отражаются на состоянии кожи. Представляете. Каково ей, когда вы съедаете 4 пакетик чего-нибудь со вкусом сметаны и зелени, запивая это шипучкой?

5. Жирная и жареная пища
Проблемы с ЖКТ плюс переизбыток жира,выделяющийся из организма через кожу.

6. Орехи
Один из самых безобидных продуктов нашего списка, орехи,тем не менее, провоцируют появления прыщей. Но отказываться от них полностью не обязательно – просто сильно сократите объемы привычных порций.

ссылка на источник