Кофе-зависимость

Весной особенно актуальна офисная картина, когда сотрудники после обеда усиленно борются со сном, выпивая  кофе многочисленными чашками. Медики говорят, что кризис бодрости в послеобеденное время – это нормальное явление, но наши неправильные привычки только его усиливают.

Во-первых, нужно правильно завтракать. Легкий завтрак в виде вареного яйца, фрукта и бутерброда с арахисовым маслом зарядят вас энергией на целый день.

Кроме того, активность мозга лучше поддержать не кофе, а зеленым чаем, который за счет высокого содержания L-Тианина и природных аминокислот улучшает внимание.
Обеденный перекус лучше делать едой, богатой белком – обезжиренным сыром, яйцом, рыбой и орехами. Они прогонят сонливость.

Конечно, придаст активности организму и прогулка на улице в середине рабочего дня.

ссылка на источник