Удобная сумка или чемодан. Правильная одежда, еда, которая не испортится. Вот далеко не полный перечень, который нужно знать, отправляясь в поездку даже на небольшие расстояния

В.АЛИЕВА

Очень часто многие в предвкушении поездки начинают нервничать из-за дороги. Порой это происходит от того, что мы неправильно собираемся в путь. Как правильно подобрать сумку, еду, одежду и многое другое, мы сегодня и расскажем.

Сумка или чемодан!?

Опытные путешественники утверждают, что правильно выбранная дорожная сумка - это треть успеха поездки. Что взять с собой в поездку: рюкзак, дорожную сумку, чемодан? И какой: простой или на колесиках? А также из чего должна быть она сделана и как правильно все это выбрать?

Выбор дорожной сумки зависит от многих обстоятельств. Прежде всего от того, где именно вы решили провести отпуск и каким видом транспорта планируете добираться до места. Если вас ожидает пеший поход, с чемоданчиком в руках, разумеется, вы будете выглядеть нелепо. Для этих целей нужен рюкзак. Кстати, эту сумку жалуют все врачи-вертебрологи (специалисты по лечению позвоночника) - дело в том, что при ношении рюкзака нагрузка приходится не на руки, а на мышцы спины, более сильные и выносливые. К тому же в этом случае груз равномерно ложится на плечи и позвоночник, не перекашивается ни в одну сторону, соответственно осанка не страдает.

А вот нагруженная вещами сумка через плечо в долгой дороге станет вам не помощницей, а обузой. Помимо проблем со спиной ее длительное ношение чревато и возникновением головной боли: ремень сильно давит на трапециевидную мышцу, расположенную у основания черепа, из-за чего пережимаются шейно-плечевые нервы, непосредственно связанные с головным мозгом. Особенно таких сумок следует избегать людям, страдающим каким-либо сердечно-сосудистым заболеванием, - может начаться сердечный приступ.

Если же, кроме сумки через плечо, ничего другого у вас нет, то хотя бы не забывайте такую поклажу периодически перевешивать с одного плеча на другое, а лучше несите ее в руках. Только следите, чтобы спина при этом была прямой, потому что при искривлении позвоночника вбок или при наклоне тела вперед позвонки испытывают неравномерную нагрузку, что чревато образованием грыж межпозвоночных дисков.

Еще до отъезда проверьте, насколько надежна ваша сумка. Качественный крой, прочная подкладка и крепкие ручки - первое дело. Иначе вещь вас подведет в самый неподходящий момент. Обратите внимание, из какого материала сделаны ручки и как они крепятся на сумке. Лучше, если они намертво пристрочены. Если же они соединены через кольцо, то пусть оно будет металлическим. Кстати, и вся фурнитура - замки, молнии - тоже более надежны, если выполнены не из пластика, а из металла.

Если пешие походы для вас не отдых, а сплошная мука, то в отпуск вы, скорее всего, отправитесь автомобилем, а, возможно, водным, железнодорожным или воздушным транспортом. Для передвижения по морю или по суше вам вполне подойдет любая дорожная сумка: самим долго носить ее не придется, да и багаж всегда при вас. Если вам не по душе чемоданы, купите сумку-тележку.

Она выглядит как обычная дорожная сумка, только на раме с колесами. Особенно удобна такая вещь женщинам и пожилым людям, для которых перенос тяжестей даже на небольшие расстояния может стать проблемой. Сумки-тележки значительно уменьшают нагрузку на руки, позвоночник, шею, снижают риск травматизма. К тому же они изготавливаются из современных материалов, прочных и качественных. А если в них имеется пластиковая основа, то за сохранность вещей при перевозке можно особо не беспокоиться.

При выборе этого типа багажа обращайте особое внимание на качество колес и выдвигаемой телескопической ручки. Колеса (их может быть как 2, так и 4) должны быть изготовлены из ударопрочной пластмассы или силикона и наполовину закрыты корпусом сумки или специальным защитным кожухом. Силиконовые колеса самые прочные, не стираются и не ломаются даже при езде по брусчатке. А если они утоплены в корпус чемодана, то смогут защитить его углы. Хорошо, если колесики установлены на подшипниках, а также очень важно, чтобы они могли поворачиваться на 360 градусов. Что касается ручки, то она должна свободно выдвигаться и задвигаться, а также надежно фиксироваться. Сумки-тележки разнообразны по дизайну, форме, размерам. Их объем измеряется в литрах. Большинство моделей обладают вместительностью до 48 литров, то есть выдерживают примерно 50 килограммов.

Совсем другое дело - путешествие на самолете. В этом случае поклажу, превышающую по размеру допустимые габариты ручной клади, придется сдавать. Чтобы в конце перелета вы получили багаж в целости и сохранности, лучше упаковать вещи в прочный чемодан. Например, из пластика: поликарбоната, полипропилена. Предпочтение лучше отдать чемодану из пропилена с титановой стружкой. Этот материал обладает очень высокой прочностью.

Их удобно использовать, если, например, вы собираетесь привезти из путешествия множество сувениров. Но самые "вечные" чемоданы изготавливаются из авиационного алюминия. Они по прочности вне конкуренции, к тому же не пропускают воду и не ржавеют. И даже не горят (выдерживают температуру +450 °С). Но вот цена кусается - минимальная цена на такой чемодан обычно в районе 1500 долларов.

Кстати, помните, что, согласно правилам, принятым в гражданской авиации, взять багаж с собой в салон самолета можно, если его высота не будет превышать 56 см, а общая сумма измерений (ширина, высота и длина) не окажется больше 115 см. Объем чемодана или сумки должен в этом случае быть не больше 25 литров. Все, что выше, придется сдать.

Впрочем, и другие материалы неплохи. Например, чемодан из натуральной кожи выглядит статусно и престижно, правда, в дороге его могут поцарапать, да и весит он больше, чем изделие из любого другого материала. Тканевые чемоданы - самые легкие и недорогие. Если остановите свой выбор на них, покупайте изделие из ткани с велюровым напылением и водоотталкивающей пропиткой.

Также при покупке удостоверьтесь, что каркас чемодана прочен, ручек - две (одна выдвижная, другая обычная) и обе надежно крепятся к чемодану, хорошо фиксируются и не заедают. Хорошо, если модель снабжена укрепительными углами (могут располагаться как внутри, так и снаружи корпуса). Эти элементы защищают от повреждения и сам чемодан, и вещи в нем. Многие модели оснащены кодовыми замками, иногда даже несколькими (внешним и внутренним). Конечно, это не дает полную гарантию сохранности ваших вещей. Но все же поможет обезопасить багаж от чужих посягательств.

Но, как говорится, "на вкус и цвет товарища нет". Одним нравятся неброские чемоданы, другим - яркие. Но все-таки лучше приобрести хорошо узнаваемую дорожную сумку. Необязательно выбирать экстравагантные и красочные модели, можно решить проблему благодаря оригинальным и заметным наклейкам. В этом случае вы меньше рискуете оказаться с чужим чемоданом в руках или недосчитаться своей сумки, по ошибке схваченной другим пассажиром.

Если отдых и шопинг - для вас понятия родственные, приобретите дорожную сумку-трансформер, которая при желании может стать более объемной. Этот эффект обеспечивается в основном за счет замков-молний, за которыми скрывается дополнительное пространство. А вот одинокому путешественнику необходим чемодан объемом 30 литров. Семье из трех человек лучше приобрести один 100-литровый чемодан. Сегодня в продаже также есть детские чемоданчики на колесах. Такая вещь позволит маленькому путешественнику почувствовать себя более взрослым и ответственным.

А если вы предпочитаете подбирать дорожную сумку по науке, то правила следующие: высота чемодана должна приблизительно равняться расстоянию от вашего локтя до запястья, длина - от трети до половины вашего роста, а ширина должна быть равна длине вашей стопы. Но стоит ли идти столь сложным путем, когда можно просто взять сумку в руки и походить с ней? Если удобно - чемодан ваш!

"ПЕРЕКУС" В ДОРОГЕ

Для комфортной дороги так же немаловажным является сытость путешественника, но не переедание. Могу сказать по личному опыту, даже если вы летите в самолете, где всегда кормят, хорошо бы иметь всегда при себе бутылку воды и хоть пару фруктов. Рейсы порой задерживают. Ну, а на борту самолета вас покормят.

Ученые провели ряд экспериментов, в ходе которых установили, почему еда в самолете кажется пассажирам безвкусной. В первой серии опытов люди пробовали еду, слушая в наушниках шум, напоминающий шум в салоне самолета. Во второй - трапеза проходила в тишине, но участники опытов также были в наушниках для чистоты эксперимента. После еды добровольцев просили оценить сладость и соленость блюда, а также интенсивность хруста при пережевывании и откусывании. Оказалось, что при высоком уровне шума пища кажется людям заметно менее сладкой и соленой, но при этом более свежей и хрустящей. Также было замечено, что если людям нравилась музыка, играющая у них в наушниках, то и еда казалась вкуснее.

А вот тем, кто путешествует на поезде или на автомобиле, стоит сделать хотя бы минимальные запасы. К сожалению, в поезде или в автомобиле не стоит ожидать большого простора для движения. Большую часть поездки вы будете сидеть или лежать. А раз так, еда должна быть как можно более легкой. Не стоит брать в дорогу жирные и калорийные продукты. Во-первых, организм не сумеет израсходовать излишки энергии, а это чревато лишними килограммами, а во-вторых, при отсутствии движения колбаса или жареные пирожки могут вызвать запоры и тяжесть в желудке. А вот овощей и фруктов возьмите побольше. В них много клетчатки, которая помогает пищеварению и избавляет организм от шлаков. Кстати, больше всего полезной клетчатки содержится в кожице, поэтому чистить фрукты и овощи не стоит.

Еще одна опасность, которая подстерегает путешественников, - скука, которую так и тянет чем-нибудь заесть. Не секрет, что довольно часто мы начинаем что-нибудь жевать не потому, что испытываем чувство голода, а просто потому, что нам больше нечем заняться. Обмануть аппетит можно, выпив стакан минеральной водички или съев что-нибудь низкокалорийное. Например, морковка, помидор или пара огурцов обогатят ваш организм всего десятью килокалориями. Ну и, конечно же, если вы собираетесь путешествовать поездом, не стоит брать в дорогу продукты с резким запахом - соседи по купе вряд ли одобрят такой выбор!

ТОП самой любимой "дорожной" еды

Курица - она долго не портится, к тому же в ней меньше жира и калорий, чем в говядине. Однако не стоит брать в дорогу курицу, купленную уже готовой. Во-первых, в палатках, где готовят курицу-гриль, подчас не соблюдаются самые элементарные правила гигиены, а расстройство желудка - одна из самых страшных напастей, которая может случиться с путешественниками, а во-вторых, пока курочка крутится на вертеле, в ней накапливаются канцерогены. Эти вещества увеличивают риск возникновения злокачественных опухолей.

Яйца - 1 вареное яйцо содержит всего 80 ккал, дает чувство сытости и довольно долго хранится даже без холодильника.

Быстрые каши, растворимая лапша в качестве "одноразового" обеда или завтрака не нанесут большого вреда вашему здоровью. Однако внимательно читайте этикетки. Чтобы улучшить вкус быстрых каш, производители частенько сдабривают их сахаром. Чем больше в каше сахара, тем она калорийнее. Стоит также обратить внимание на добавки, лучше если на этикетке будут указаны названия фруктов, а не коды ароматизаторов. Что касается лапши, лучше выбирать ту, в которой меньше специй - не стоит провоцировать обострение гастрита! Коварство лапши заключается еще и в том, что, несмотря на высокую питательность этого продукта, после него очень быстро возникает чувство голода: для изготовления лапши используется мука самого мелкого помола, она дешевле и, главное, усваивается моментально.

Пирожки и чебуреки - лучше выбирать печеные пирожки. Жареные пироги, чебуреки и беляши содержат слишком много жира. Среди самых долго непортящихся начинок - рис, вареные яйца, капуста, яблоки. Сырокопченая колбаса - среди минусов - обилие жира, калорий, соли и специй. Среди плюсов лишь долгий срок хранения. Но для дальних поездок лучше покупать не батон колбасы, а несколько вакуумных упаковок с нарезкой. Такая тара еще больше удлиняет жизнь продуктов.

И еще совет - всегда лучше перестраховаться и взять с собой в дорогу современный препарат для скорой помощи в случае пищевых отравлений и диареи путешественника. Ведь так соблазнительно выглядят горячие пирожки и прочие вкусности на станциях, а сохранить свежесть всех припасенных продуктов в сильной жаре очень сложно.

Вот примерные сроки некоторых продуктов, при умеренной температуре воздуха: более двух недель - сыр в герметичной упаковке, 72 часа - вареная колбаса в вакуумной упаковке, 48 часов - вареная или жареная курица, 24 часа - вареные яйца, картошка в мундире, 12 часов - вареная картошка, 6 часов - незаправленные салаты.

И несколько советов по таре, в которой можно хранить еду в дороге. Например, целлофановый пакет. Неплохая тара для большинства продуктов. Однако пакет пакету рознь. Целлофановые мешки, в которые упаковывают непродовольственные товары, для хранения еды не предназначены. Так что, лучше оставить еду в том целлофане, в котором вы принесли ее из магазина. Там все пакеты предназначены для пищевых продуктов. В пакет можно положить овощи, фрукты, сыр. А вот колбасе полиэтилен противопоказан - в нем она быстро станет скользкой и "задохнется".

Фольга не дает просачиваться посторонним запахам, не впитывает жир и не пропускает влагу. Продукты в ней проживут дольше, чем в пакете или пленке. В фольге замечательно сохраняется готовая еда, но не стоит заворачивать в фольгу горячие блюда. От нагревания фольга становится хрупкой, легко рвется.

Вакуумные контейнеры. Кислород - "главный враг" свежих продуктов. На воздухе они окисляются, да и большинство бактерий не могут жить в безвоздушном пространстве. Поэтому, если удалить воздух из упаковки, еда останется свежей, если не навсегда, то надолго. Вакуумные контейнеры делают из стекла или пластика. Вы помещаете еду в упаковку и при помощи специального насоса выкачиваете воздух. Существуют две разновидности насосов - механические и электрические. Первые - дешевле. Но вам придется выкачивать воздух вручную и создать полностью безвоздушное пространство вряд ли удастся. Вторые стоят дороже, работают от сети или от аккумулятора и обеспечивают достаточную разреженность воздуха.

Ну и, конечно, сумка-холодильник. Сделаны они обычно из нейлона или полиэстера и позволяют сохранять продукты и напитки холодными от пяти до пятнадцати часов. Весит сумка-холодильник немного - от 300 г до 1,5 кг.

Собираем вещи

Вообще, каждый из нас выбирает для поездки вещи индивидуально. Кто-то любит путешествовать на легке, а кто-то старается взять с собой как можно больше вещей на любой случай. Но большинство путешественников советуют соблюдать некоторые правила и пользоваться ими. Возможно, некоторые советы, которые мы приведем ниже, окажутся для вас полезными. Эти советы самые основные. Список вещей сильно зависит от типа, цели и продолжительности вашего путешествия. Как бы то ни было, всем пригодятся 3 золотых правила путешественника.

1. Составьте список необходимого и возьмите вдвое меньше вещей и вдвое больше денег. 2. 99% вещей, которые могут вам теоретически понадобиться, можно купить в месте назначения (иногда дешевле, чем дома). 3. Вещи должны быть многофункциональными.

Удобнее всего в путешествие брать рюкзак. Когда вы собираете вещи, желательно, чтобы он оставался пустым на 1/5 (для купленного в дороге). Чем меньше рюкзак, тем лучше (не только в смысле веса - удобнее залезать в набитый автобус). Если вы сомневаетесь, необходима вещь или нет, представьте, что с этим рюкзаком вам придется ходить 2 часа по 40-градусной жаре. Это поможет отложить лишнее.

Какую одежду брать, зависит, конечно, от места назначения и климата. Ниже приведены очень приблизительный список и советы, которые помогут сориентироваться. Основное правило: вещи должны быть многофункциональными (брюки, превращающиеся в шорты, платок, в который можно завернуться прохладным вечером, надеть как юбку, использовать как подстилку на пляже, вещи, которые можно надеть друг на друга для тепла). Вещи должны сочетаться между собой и, что немаловажно, сочетаться с вашей обувью.

Также помните, что во многих недорогих гестхаузах и хостелах есть услуги прачечной, которые стоят копейки. Не говоря уж о том, что вещи можно стирать самим - обычно за ночь они высыхают. Поэтому вещи нужно брать не требующие особых условий стирки. Вещи лучше скатывать валиком (можно закрепить аптечной резинкой) - так они занимают меньше места. Можно заворачивать одно в другое. Берите только немнущиеся вещи, потому что как бы аккуратно вы их ни сложили, они помнутся все равно. Возьмите отдельные пакеты для нижнего белья и для грязного.

Ну и теперь какие именно вещи стоит брать. Две майки или футболки - их можно носить по очереди, надевать друг для друга для тепла и использовать как пижаму. Необязательно брать больше двух: майки всегда можно купить в месте назначения за копейки и легко постирать даже вручную. В мечетях, церквях и буддийских храмах должны быть закрыты плечи и живот, майка не должна быть обтягивающей. Майки с закрытыми плечами хороши и потому, что в них плечи защищены от солнца.

Футболка с длинными рукавами или кофта с капюшоном нужна даже в тропическом климате - Юго-Восточная Азия славится своими ледяными кондиционированными автобусами. Кофта на молнии с капюшоном незаменима для девушек при посещении мечетей (церквей, храмов) - плечи закрыты, не нужен платок.

Кофта из флиса нужна, если вы отправляетесь в более холодный климат, кофты из флиса намного лучше шерстяных свитеров. Они теплее, приятнее для кожи и занимают меньше места. Главное правило для холодного климата - одеваться в несколько слоев. Берите вещи, которые можно надеть друг на друга. Водолазка, надетая под кофту из флиса, - самый теплый вариант.

Двое штанов. Для жаркого климата лучше взять широкие брюки с карманами, превращающиеся в шорты. Джинсы хороши для умеренного климата, но жарковаты для тропиков. Они неудобны еще и потому, что не высохнут за ночь, и много весят. Шорты лучше носить только на пляже. И чтобы сэкономить место, купите шорты, которые одновременно плавки. Обтягивающие женские джинсы на бедрах не годятся для стран Ближнего Востока (как и для посещения храмов Юго-Восточной Азии). Девушкам вместо вторых штанов можно взять длинную юбку (ниже).

Длинная юбка (по щиколотку) - это универсальная и незаменимая вещь для девушек. Храмы в Юго-Восточной Азии, мечети, церкви и монастыри все требуют, чтобы ноги были полностью закрыты. В жаркую погоду в юбке всегда приятнее, чем в брюках (особенно в джинсах). В странах Ближнего Востока длинная юбка просто спасение (от ненужного внимания). Проследите, чтобы юбка сочеталась с вашей обувью.

Большой платок - совершенно потрясающая вещь для путешественниц, имеющая тысячу применений. Его можно использовать как саронг и юбку, шаль для прохладной погоды, подстилку на пляже или полотенце, одеяло для пикника, покрытие на голову в церкви или мечети, повязать поверх слишком обтягивающих джинсов для посещения мечети/храма.

Белье можно стирать и всегда докупить при необходимости. Носков можно взять меньше (вплоть до 1 пары), если вы собираетесь ходить в основном в шлепанцах, и больше (до 5), если в кроссовках.

Про обувь говорить сложнее всего: тип путешествия и климат очень влияют на выбор обуви. Два основных правила: всегда берите шлепанцы (особенно, если по пути планируются хостелы с общей душевой) и оставьте дома красивую городскую обувь (особенно, если едете в старые города с булыжными мостовыми). Обуви должно быть не жалко (в том числе и выбросить). Путешествие обычно бывает большим испытанием для обуви, поэтому она должна быть крепкой, не разваливающейся.

Аптечка и косметика. В 99% популярных туристических мест можно ехать с одной зубной щеткой. Как правило, именно лекарств и косметики люди обычно берут слишком много лишнего. Что вам совершенно не нужно, так это лекарства на все случаи жизни, включая те недомогания, которых у вас никогда не было, и полный набор средств до и после солнца в гигантских 250-мл тюбиках. Подумайте, что можно купить на месте и избавьте себя от необходимости таскать лишнее.

За исключением тех случаев, когда вы знаете, что в месте, куда вы направляетесь, нет аптек, содержимое аптечки может быть примерно таким: лекарства, которые вы принимаете по рецепту врача и которые нужны вам лично (антигистаминные для аллергиков, лекарство от укачивания для тех, кого укачивает); бинт, вата и пластырь; перекись водорода; болеутоляющее; от расстройства желудка; что-то от ожогов.

Берите всю косметику в пробниках или дорожных упаковках. Все, что может пролиться, надо упаковать в герметичный пакет. Шампунь и кондиционер никогда не надо брать с собой. Они продаются везде, и их всегда нужно покупать на месте, особенно, если у вас очень длинные волосы, которым требуется литр шампуня и кондиционера на 2 недели. Обязательно берите солнцезащитные средства. Возьмите с собой один крем SPF 30 или 60 (для особо чувствительной кожи). Этого хватит на первое время, после чего можно купить все необходимое на месте. В местах пляжного отдыха всегда продаются солнцезащитные кремы, которые дешевле и часто лучше того, что можно купить дома. Отдельные кремы для лица и тела, специальные средства после загара - фикция; для всех этих целей можно использовать один крем. Плавайте с маской всегда в футболке - легче всего обгореть, когда вы не чувствуете солнце.

Также советуем по желанию: крем от комаров; беруши (совершенно необходимы для долгих перелетов и автобусных переездов), повязка на глаза (незаменима для сна во время долгих перелетов и автобусных переездов), сумка для денег и документов (каждый хранит деньги и документы в путешествии по-разному, и один из способов - специальная плоская сумочка-кармашек, которая носится под одеждой). Нож, инструменты, швейный набор - полезная вещь, но тогда придется сдавать багаж. Лучше брать многофункциональный ("швейцарский", с бытовыми элементами плюс сходный набор инструментов, он сладывается и туда входят маленькие плоскогубцы, отвертка и т.п.). Фонарик - вот эту вещь, которую полезно иметь всегда. В частности, в небольших населенных пунктах в Азии неполадки с электричеством - не редкость. Если фонарь на батарейках - всегда имейте запасные не только к фонарю, но и к телефону, фотоаппарату или ноутбуку. Следите, чтобы они были герметично упакованы. Еще бывают фонарики с динамомашинкой, работающие от непрерывного нажатия рычага на рукоятке фонаря.

Не забудьте путеводитель и копии паспортов и авиабилетов (их надо хнранить отдельно от оригинала).

По материалам "Аргументы и факты", up2you.ru, а также личный опыт