Витамины группы B с каждым глотком пива

Это функционирует также изнутри наружу. Так как стакан вкусного пива утоляет не только жажду - при умеренном пивном наслаждении одновременно делают также кое-что для красоты и здоровья. Причина: в здоровых видах сырья Солод, Хмель, Дрожжи и Вода уже упомянутые витамины группы B попадают в пиво. Исследования профессора доктора Антона Пиндля Технического университета Мюнхена, Вайеинстефан, дали в итоге: 1 л немецкого выдержанного пива содержит, например, 619 мг витамина B6 - это соответствует примерно 36% ежедневного потребления человека. Витамины содержащиеся в Пиве ● Тиамин (B1) 30 µg / л ● Рибофлавин (B2) 340 µg / л ● Пантотеновая кислота (B3) В 1500 µg / л ● Пиридоксин (B6) 620 µg / л ● Ниацин 7700 µg / л ● Биотин 12 µg / л Тиамин (B1) Тиамин важен для нервной системы и обмена веществ углевода (демонтаж сахара). Дневная доза лежит при 1,1-1,5 мг. Недостаток Тиамина может вызывать нарушения сердечной деятельности, усталость, отсутствие аппетита или повышенную предрасположенность к инфекциям. В Азии недостаток витамина B1 стоит на первом плане, в форме болезни Бери-Бери, из-за высокого потребления в пищу отполированного риса. Старые люди, спортсмены, беременные и успокаивающие, под стрессом устойчивые, физически сложно работающие и людей, в высшей степени алкоголь потребляют имеют более высокое требование Тиамин. При болях нервов, мышечных болях и болях сочленения, а также мигрени, нужно предписывать более высокие банки. Рибофлавин (B2) Строит красный гемоглобин и обязателен для здорового зрения и кожи. Кроме того, Рибофлавин участвует в жиро-, углевода- и белковообмене веществ. Оптимальный дневной приток лежит при 1,5-1,8 мг. Слишком небольшой витамин B2 вызывает нарушения роста, светочувствительность, образование чешуи кожи, трещины в углах рта, матовые и хрупкие ногти. Поставщики - это молоко, овощи, фрукты и непросеянные продукты. Пантотеновая кислота (B3) Этот витамин важен для сооружения жиров, жирных кислот, углеводов, аминокислот и определенных гормонов. Как дневная доза рекомендуются 6 мг. Фрукты, ягода, дикие плоды, экзотические плоды и орехи имеют особенно большое содержание пантотеновой кислоты. Пиридоксин (B6) Изменения белкового вещества и нервная система извлекают пользу из Пиридоксина. Проявления недостатка - это отсутствие аппетита, изменения кожи, нарушения роста, атрофия мышц, судороги и малокровие. Поэтому дневная доза 162,1 мг рекомендована. При чрезмерной дозе (200-500 x оптимального дневного рациона) могут встречаться нарушения нервной системы. Непросеянные продукты, фрукты (прежде всего бананы), скумбрии, овощи, молоко - это хорошие носители витамина B6. 1 л пива покрывает ежедневное потребление на 33%. Ниацин Ниацин - это составная часть многих ферментов и играет для демонтажа и сооружения углеводов, жиров и белков важную роль. Необходимо для нервной системы и кожи. 15-20 мг должны были получаться ежедневно. При слишком немногих Ниацин может доходить до усталости, отсутствия аппетита или потери веса, поэтому предлагает свои услуги потребление фруктов, овощей, стручковых плодов и дрожжей. Чрезмерная доза может вести к расширению кровеносных сосудов. 1 л пива покрывает ежедневное потребление на 60% Биотин Биотин важен для синтеза углеводов и жиров. Дневная масса от 0,03-0,1mg уже достаточно. Проявления недостатка выражаются в изменениях кожи, усталости, отсутствии аппетита, тошноте, мышечных болях или для сокращения красного гемоглобина. Молоко, печень, соя, цитрусовые и лесные плоды содержат Биотин.