Звездная диета от Арины Шараповой

Первая неделя Правило 1: перед каждым приемом пищи выпейте 1 стакан воды. Дело в том, что Ваш организм не анализирует то количество калорий, которое Вы съели в первые пять минут, и, исходя из этого не планирует, сколько еще нужно съесть в следующие 30 минут. Если Вы начали с хлеба с маслом, а это очень калорийный продукт, то Вы непременно дойдете до десерта и съедите весь обед из пяти блюд. А вода - не содержит калорий. И к тому заполняет желудок и ускоряет появление чувства насыщения. Правило 2: Исключите все продукты, содержащие жир: 1. Растительное масло 2. Сливочное маслоv 3. Паштеты 4. Ливерные колбасы 5. Сосиски, колбасы 6. Субпродукты - печень, почки, сердце 7. Жирные сорта мяса - свинина, баранина 8. Жирные сорта рыбы - семга, палтус 9. Жирные сорта сыра - больше 40% жирности Правило 3: Исключите все продукты, содержащие большое количество углеводов: 1. Рис, гречка, манка 2. Кондитерские изделия - печенье, пироги, сдобный хлеб, торты 3. Сладости - конфеты, шоколад, мед, варенье 4. Жидкие молочные продукты: йогурты, сладкое молоко 5. Картофель, картофельные чипсы 6. Бананы 7.Лимонады, сладкие газированные напитки МОЖНО есть: 1. Овощи 2. Фрукты 3. Зеленые салаты 4. Обезжиренный творог 5. Нежирные сорта мяса и птицы (постная говядина, куриные грудки) 6. Нежирные сорта рыбы (горная форель, треска) 7. Рыбные консервы в собственном соку