Что, если вам за 50 ?

Вам за пятьдесят? Прекрасный возраст! Возраст стабильности – карьера состоялась, дом устроен, дети выросли – и возраст мудрости – вы знаете, что вам нужно от жизни и как этого достичь. Теперь можно, спокойно взирая с вершин успехов и достижений на окружающую суету, наконец заняться своими делами и проблемами. Первая половина жизни прошла в трудах и заботах о других, зато ее вторая половина по праву целиком и полностью принадлежит только вам. Настало время жить – жить для себя. Фитнес для всех! Было бы ошибкой думать, что оздоровительный фитнес – удел молодых. Вне зависимости от возраста каждый из нас хочет, а главное, может отлично себя чувствовать, быть подтянутым, красивым и энергичным. И для этого регулярные занятия оздоровительным фитнесом и правильное, здоровое питание людям зрелого возраста куда нужнее, чем молодым. Молодые люди рвутся в тренажерный зал в большинстве случаев, чтобы улучшить свою внешность: подкорректировать фигуру, нарастить немного мышц, скинуть лишние килограммы. Это естественно, ведь в молодости редко у кого возникают проблемы со здоровьем. А вот тем, кто постарше, нужен уже не быстрый внешний эффект, а настоящая, долговременная забота о своем здоровье. Возраст – не проблема Возможно, что предложение заняться собой и начать активно тренироваться у кого-то может вызвать недоумение и протест: о каких физических нагрузках может идти речь для человека в солидном возрасте, да еще с целым букетом всевозможных приобретенных с годами заболеваний. Возраст есть возраст, и тут уже ничего не поделаешь. Но во-первых, возраст определяется не количеством прожитых лет, а состоянием нашего здоровья. Все зависит от нас самих, нам столько лет, на сколько мы себя чувствуем. А во-вторых, откуда в нас эта установка, что чем старше мы становимся, тем хуже должны себя чувствовать, и количество проблем со здоровьем только должно увеличиваться с каждым прожитым годом? Почему мы воспринимаем это как должное, миримся с возрастными проблемами как с чем-то неизбежным и даже не пытаемся им противостоять? Единственное, что мы с возрастом начинаем делать активно, так это беречь себя и принимать лекарства. С каждым годом все больше таблеток, все меньше нагрузки, меньше движения. И в результате, когда мы теоретически еще находимся в полном расцвете сил и здоровья и впереди годы и годы яркой и активной жизни, мы практически больные, зависимые от лекарств и врачей люди. И причина такого печального положения дел не в том, что нам за пятьдесят, а в устойчивом представлении об образе жизни, который якобы должен соответствовать именно этому возрасту. Если вам «50+» Но стоит только взяться за себя, заняться спортом, пересмотреть свой привычный рацион питания, и со временем можно решить пусть не все, но многие проблемы со здоровьем, повысить свой жизненный тонус и вернуть бодрость духа и тела. Конечно, самостоятельно справиться с такой задачей сложно – для этого нужен и опыт, и специальная подготовка. В каком режиме тренироваться? Какие подобрать упражнения? Какой пище следует отдать предпочтение? Ответы на эти вопросы и профессиональную помощь вы найдете у специалистов по оздоровительному фитнесу. А персональный тренинг позволит подобрать режим тренировок с учетом не только возрастных особенностей, но и ваших сугубо индивидуальных возможностей и проблем. Режим тренировок для людей «50+» более щадящий, чем тот, в котором рекомендуется заниматься людям помоложе, но это вовсе не значит, что он менее эффективен. Просто нагрузка в тренировочных программах должна быть несколько растянута во времени, что позволяет не надрываться из последних сил, а не торопясь, углубленно и серьезно поработать над проблемами, избежать травм и осложнений и получить максимальное удовольствие от занятий. Да, результат будет не через месяц, а, скажем, через полгода, но будет обязательно. Тем более что спешить некуда, ведь забота о здоровье – это не разовая акция, а долгосрочная программа, которая должна стать неотъемлемой частью вашей жизни. Тренировки – это не только шанс избавиться от уже накопившихся проблем, но и уникальная возможность заняться профилактикой таких возрастных недугов как остеопороз и заболевания суставов. Используя тренажеры в оздоровительных целях, вы сможете избавиться от сколиоза и остеохондроза и вновь вернуть себе красивую, правильную осанку. А проблема лишнего веса? С возрастом она становится все более актуальной. Мало того что лишний вес отрицательно сказывается на нашем здоровье, не менее отрицательно он влияет и на наше психологическое самочувствие. Именно из-за лишнего веса, этого «тяжелого груза прожитых лет», мы чувствуем себя «в возрасте» и ограничиваем себя, а то и вовсе отказываемся от многих радостей жизни. Тренировки, а также советы и рекомендации специалистов помогут вам избавиться от лишнего веса и вновь обрести уверенность в себе. Но что мы все о болезнях и проблемах. Разве не стоит заняться собой только ради того, чтобы вновь почувствовать себя подтянутым, энергичным, сильным и ощутить, что жизнь действительно только начинается? Тем более что физические тренировки – это не только достижение поставленных перед собой целей, а еще и прекрасный образ жизни, наполненный радостью, общением и смыслом. Старший тренер большого тренажерного зала Ефремова Рената