Восточный фитнес - стиль современной жизни

Там, где, подобно течению реки, движение следования непрерывно, человек становится неуязвим . Представить современную жизнь без фитнеса невозможно. Особенно при столь большом, как сегодня, разнообразии выбора. Заниматься фитнесом можно по-разному: в тренажерном зале, на беговой дорожке, верхом на лошади. А можно обратиться к древним, проверенным методикам Востока. Сегодня заниматься восточными единоборствами и оздоровительными системами не менее престижно, чем посещать фитнес-клубы или спортивные центры. Просто люди хотят быть современными, а современному человеку необходимо быть здоровым, психологически устойчивым, уметь быстро и точно ориентироваться в любой ситуации. Такие направления, как йога, вин чун, тайчи чуань, ушу, как раз и являются теми системами, которые позволяют укрепить здоровье, уравновесить эмоции и развить в себе способность к адекватной реакции на любые обстоятельства. Они также оказывают сильное исцеляющее воздействие. За несколько месяцев занятий вы словно перерождаетесь: движения приобретают легкость, улучшается реакция, пропадают даже хронические заболевания. Психика тоже становится более стабильной - возрастает уверенность в себе, развивается самообладание. Йога - гармония тела и духа Стресс, скорость и напряженный ритм современной жизни часто становятся причинами повреждений клеток, мышц и органов, что ведет к развитию самых различных заболеваний. ЙОГА - один из чудесных даров Индии человечеству. Это мощное противоядие от стрессов, практическая философия единения тела, разума и духа, способствующая самореализации человека. Несмотря на то, что обретение здоровья и душевного благополучия не является собственно целью йоги, практика, безусловно, дает так называемый "побочный продукт" в виде явного улучшения самочувствия и психо-эмоционального состояния. Это происходит благодаря комплексам упражнений, называемых асанами, которые способствуют очищению организма и поддержанию его в хорошей форме. Йога помогает обрести душевный покой, мир в самом себе, развивает способность смело встречать невзгоды и справляться с ними. Йогу Айенгара отличают особое внимание к деталям и использование богатого знания о том, как построены и как функционируют тело, его системы и органы; как работает тело в асане, как воздействует асана на физиологию тела, а вместе с тем - и на психо-эмоциональное состояние человека. Выполняя специальные физические упражнения - позы йоги (асаны), практикующий наблюдает за работой различных частей своего тела и концентрирует усилия на правильной ее организации. Асана в йоге Айенгара не является той позой, в которую человек бездумно и механически "вползает" и из которой "выползает" по прошествии некоторого времени. Кажущаяся со стороны статичной, в действительности эта поза соткана из множества микродвижений: вытяжения пальцев ног, работы лодыжек, тазобедренных суставов и крестца. Каждая асана имеет точное строение, которое практикующий осваивает постепенно. Осознанная и регулярная практика помогает клеткам тела, каждая из которых имеет собственный интеллект и память, развиваться здоровыми и в то же время обогащает ткани тела, очищает мысли. Сознательная практика асан омолаживает физиологические органы и ум. Улучшается кровообращение, создаются внутреннее и внешнее равновесие, укрепляются отдельные части тела, формируется оптимально пропорциональная фигура. Практика йоги приводит к увеличению жизненной энергии, очищению кожи и крови, тонизирует внутренние органы и оздоравливает весь организм. Сила вин чун в развитии внутренней энергии. С китайского языка вин чун переводится как "вечная весна". Классический стиль вин чун называют квинтэссенцией всего лучшего, что есть в единоборствах. В течение нескольких столетий вин чун считался семейной клановой традицией и тщательно скрывался до тех пор, пока в 70-х годах XX века его не рассекретил легендарный Брюс Ли, один из лучших учеников гонконгской школы. Благодаря ему таинственное искусство молниеносно покорило Америку и Европу. Чуть позже вин чун пришел и в Россию, но знания о нем долго были бессистемными. Лишь недавно в Москве начала развиваться школа мастера Нго Си Кюи, который в детстве страдал от порока сердца, а с помощью вин чун превратился в бесстрашного и неуязвимого воина, оставившего после себя множество учеников. Вин чун называют интеллектуальным стилем самообороны. Это искусство ближнего боя, основными принципами которого являются контроль и чувствительность, рациональность и точность движений. Вин чун развивает личность в целом - учит адекватно мыслить, быстро и точно принимать решения в экстремальных ситуациях, достигать поставленной цели. А ведь при нынешних условиях жизни человеку просто необходимо уметь управлять собой, держать под контролем ситуацию и прогнозировать ее развитие. Господин Туан, мастер из Вьетнама, ученик патриарха Нго Си Кюи: "Вин чун особенно нравится интеллигенции, потому что здесь изучаются законы движения. Мы тренируемся ради уравновешенного разума - чистого и ясного, ради спокойствия, которое поможет решить все задачи". Тайчи чуань - мягкая оздоровительная гимнастика Тайчи чуань - это техника, позволяющая управлять собственной внутренней энергией и устанавливать контакт с окружающим миром. Когда древние китайские мудрецы искали эликсир бессмертия, они обращались к разным кладезям энергии, способным улучшить здоровье человека. В конце концов патриархи выяснили, что главный источник энергии находится внутри нас. Сила природы изначально заложена в каждом человеке. Тайчи чуань позволяет жить в гармонии с природой. Это учение в последние годы становится все более популярным благодаря многогранности тайчи, включающей в себя системы медитации, физической координации, оздоровления, самозащиты и развития сознания. Тайчи восстанавливает связь ума с телом, сознания с подсознанием, человека с окружающей средой, прекращает нашу внутреннюю битву, избавляя от напряжения и беспокойства. Китайские пиктограммы изображают взаимодействие природных стихий - огня, воды, воздуха, земли и металла. В поединке тайчи вы проходите все эти ступени: где-то становитесь мягким, как вода, где-то - жестким, как металл. Во время приема атаки нужна уступчивость, а в момент ответного нападения - жесткость. Джамал Ажигирей, мастер спорта международного класса по ушу-таолу, трехкратный чемпион Европы: "Тайчи позволяет понять свои внутренние процессы, пройти все уровни человеческого сознания. Все движения здесь красивые, правильные. Основная задача - достичь совершенства". Ушу для маленьких Занятия ушу - лучший способ подготовить ребенка к непростой современной жизни, дать ему возможность вырасти крепким и здоровым. В специальную программу по ушу входят начальные комплексы упражнений, развивающих физическую форму, позволяющих выработать правильную осанку, укрепить мышцы и суставы, улучшить общее самочувствие, внимание и умение концентрироваться. Главная цель практики ушу - приобрести здоровье и силу и, кроме того, открыть в себе доброту, терпимость, уважение к старшим и друг к другу, снисходительность к слабым. Занимаясь ушу, дети становятся более контактными и дисциплинированными, начинают адекватно реагировать на бытовые ситуации, обретают уверенность в себе. Тем, кто действительно заботится о своем здоровье, кто хочет совершенствоваться физически и морально, взрослым и детям любого пола предлагается целостная программа развития жизнестойкости. Вы забудете об агрессии, комплексах и зажимах, обретете новый смысл жизни. И помните: "Путь в тысячу ли начинается с первого шага..." Источник: http://www.kiz.ru/