Памятка о настроении (себе и не только)..

всегда помни: настроение, твое и чье бы то ни было - величина колеблющаяся, переменная;

настроение будет другим - снова и снова переменится даже если все то, от чего оно зависит, останется постоянным: погода, здоровье, отношения с кем-то, успех-неуспех в делах, - настроение будет меняться: непостоянство - его закон;

особо помни о неизбежности колебаний и перемен, пребывая в настроениях крайне хороших, крайне плохих и крайне устойчивых, знака любого;

помни о маятнике: если сдвиг в одну сторону - будет в другую; чем больше в одну, тем больше в другую - для настроения это закон, как для всего;

настроение не начальник твой и не подчиненный, а ты - не хозяин его и не раб; вы с ним оба сотрудники одного учреждения по имени Душа; можете спорить, но упаси Бог враждовать;

настроение нельзя победить и нельзя обмануть, нечего и пытаться; но его можно убедить измениться - если не сразу, то постепенно, отложенно; главные доводы: действительность и воображение; действительность должна быть очевидной, а воображение - ярким; остальное - дело ума и духа;

чтобы настроение с тобой подружилось - учись
- принимать жизнь как есть, без самообманов;
- воспринимать ее с разных сторон, многомерно;
- призывать на помощь добрых друзей настроения: природу, музыку и другие искусства, чтение,
игру, юмор, творчество; но не ставь настроение в зависимость ни от чего;
- управлять воображением через память и самовнушение; медитировать и молиться;

постоянно напоминай себе о своем и чужом праве иметь настроение, не зависящее ни от кого и ни от чего: настроение - священная собственность;

отвыкай от внушенной тебе в беззащитном возрасте неосмысленной привычки ставить свое настроение в зависимость от чьего-то мнения, чьего-то отношения, чьих-то оценок - от чего бы и кого бы то ни было; уж лучше пусть люди и события зависят от твоего настроения, но поскольку это чревато нарушением священного права других на настроение собственное, допускай к влиянию только свои хорошие настроения или нейтральные; дурные же, не подавляя, то есть, не запрещая им быть в тебе, скрывай по возможности от окружающих и сжигай жизнедеятельностью или спускай в канализацию;

не уставай убеждаться, что настроение, освобожденное от зависимостей, само по себе делается хорошим, приятным, радостным;

приучив свое настроение к независимости (относительной и неполной, конечно, но все-таки), заметишь двойной результат: одним это будет нравиться, другим нет; одни будут тебя за душевную независимость уважать, других это будет раздражать; для одних обретешь желанность, любимость, для других станешь предметом зависти, бельмом на глазу; одни будут обожать, сделают кумиром, другие - упрекать в бессердечности; как отнесешься к этой поляризации отношений - и будет проверкой, насколько твое настроение независимо, какая доля Внутренней Свободы в тебе ожила;

сделав свое настроение достаточно независимым, дав ему свободу, сделай и себя достаточно независимым от него - освободи не только настроение, но и дух...

из новой книги В.Леви "Архипелаг Депресняк"