Получить забытый пароль
Все записи | Разное 
загрузка
воскресенье, сентябрь 22, 2019
Сила Привычки
К сожалению, ввиду могучей неорганизованности схватился сразу за две книжки (первая описанная в предыдущем посте), и пришлось купить одну, чтобы сосредоточиться на другой.
Итак, эта книга, "Сила привычки" (The Power of the Habit)
На русский, вроде бы, пока не переведена.
Автор выступает с позиций, основанных на новейшей интерпретации работы мозга (см, у Курпатова). И считает, что наш мозг, руководя несвойственной ему деятельностью, отличной от приключений в доисторическом лесу, упаковывает регулярные действия в привычки и отсылает их туда, вглубь, где находится память о рефлексах.
Оттуда их выковырять трудно. И если, по закону бутерброда, большинство из них вредные, то бороться с ними нелегко.
В весьма популярной форме автор показывает как обдурить наше несчастное серое вещество, и попытаться заменить часть логической последовательности, образующей привычку, на что то большое и чистое.
Последовательность
Триггер ситуации - лист действий (привычки) - вознаграждение.
Пример:
Перерыв в работе - визит в кафетерий с покупкой пирожного, и поеданием - приятное ощущение сладости.
Ну а что то может быть посильнее, как безудержное пьянство, игра в казино, или бесконечный просмотр имейлов.
Так вот предлагается инструкция по анализу вредных привычек, и замене их на более безобидные, а то и вообще пользительные.
С этим тоже начинаю разбираться.
загрузкаОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ: BakuPages.com (Baku.ru) не несет ответственности за содержимое этой страницы. Все товарные знаки и торговые марки, упомянутые на этой странице, а также названия продуктов и предприятий, сайтов, изданий и газет, являются собственностью их владельцев.