руccкий
english
РЕГИСТРАЦИЯ
ВХОД
Баку:
24 янв.
13:47
Помочь нам долларом - рублём ЗДЕСЬ
> подробно
Все записи | Разное
воскресенье, июнь 21, 2015

Загар: польза или вред?

aвтор: Elegy ®
2
 Загар - пигментация кожи человека под воздействием ультрафиолетового облучения. Вредное влияние солнечных лучей смягчается за счет того, что кожа начинает вырабатывать особый пигмент коричневого и черного цветов - меланин, который откладывается в клетках надкожицы. Именно поэтому кожа принимает коричневый оттенок. 
      Загар: польза или вред? 
      Загоревшая кожа мешает проникновению ультрафиолетовых лучей и предохраняет себя - от солнечных ожогов, а тело - от переоблучения и солнечного удара. Загар постепенно развивается при последующем облучении небольшой интенсивности. 
       
      Пигментация кожи усиливается при воздействии не только ультрафиолетовых, но и инфракрасных лучей
       
      Инфракрасные лучи дают обычно неравномерную, но достаточно стойкую пигментацию
       
      Наиболее интенсивная и стойкая пигментацияразвивается при одновременном действии всех лучей солнечного спектра. 
       
      Пигментация кожи может также наступить под воздействием рентгеновских лучей илирадия
       
      Загар - одна из защитных реакций организма. 
       
      Происходящее утолщение рогового слоя и способность меланина поглощать тепловые лучи защищают организм от длинноволновых ультрафиолетовых лучей. При длительном воздействии они могут вызвать гибель клеток нижележащих слоев кожи и солнечный ожог
       
      Именно ультрафиолетовые лучи являются одной из основных причин перегревания и солнечного удара. Дополнительным средством защиты от солнечных лучей служитпотоотделение
       
      ДЛЯ КОГО ЗАГАР - ВРЕД 
       
      Перегревание на солнце приводит к повышенному потоотделению, к потере организмом соли и воды
       
      Особенно не рекомендуется перегреваться худощавым женщинам
       
      Осторожно должны относиться к принятию ультрафиолетовых лучей люди с повышенным кровяным давлениемс больным сердцем (от резкого перехода температур - солнечная ванна - купание в холодной воде - попеременно расширяются и сужаются сосуды), с туберкулезом. У больных некоторыми видами туберкулеза солнечные лучи могут привести к развитию болезни. Только на больных туберкулезом костей солнечные ванны могут оказать положительное влияние. 
       
      Женщины, страдающие такими заболеваниями, как витилиго (участки кожи, на которых отсутствует пигментация), хлоазма (участки кожи с избыточной пигментацией), должны избегать солнечных лучей. Потому что в первом случае кожа быстро сгорает, а во втором - пятна темнеют и становятся еще более заметными. 
       
      У ослабленных людей воздействие солнца может привести к обострению затихших и до этого времени незаметно протекавших болезненных процессов. Не рекомендуется загар и людям, страдающим дерматитом. Поскольку и без того обезвоженные участки кожи еще больше высушиваются под солнцем, что ухудшает состояние кожи. 
       
      Нельзя загорать пожилым и беременным женщинам, а также женщинам с такими хроническими заболеваниями как - неврастения, красная волчанка, сердечно-сосудистые заболевания
       
      У людей с больным сердцем при длительном пребывании на солнце часто появляютсяотеки, ощущение тяжести в ногах. 
       
      Противопоказан загар и при повышенной чувствительности к солнечным лучам, лицамс нарушениями функции печени
       
      КОМУ МОЖНО ЗАГОРАТЬ? 
       
      Полезен загар тем, у кого угреватая кожа. Ультрафиолетовые лучи очищают устье сальной железы и вызывают легкое шелушение кожи. При шелушении вместе с мертвыми клетками с поверхности кожи удаляются чешуйки, закупоривающие устье сальной железы, и ее функции восстанавливаются
       
      Полезно загорать тем, кто страдает псориазом.
Автор: Бардина Р. А.
Источник: Красота-онлай

http://www.ill.ru/news.art.shtml?c_article=1589

 

 

 

Витаминное меню для хорошего загара

вт., 20.05.2014 - 11:48 - Vurdalak

Многие люди ждут лета не только потому, что предпочитают жару и зной, а больше потому, что это хорошее время получить интенсивный природный загар практически бесплатно. Но просто хорошо позагорать летом – это еще не все. Главный вопрос: как сохранить шоколадный оттенок кожи надолго?

Все знают, что после удачного летнего отпуска через короткий промежуток времени единственным воспоминанием о бронзовом загаре будут запечатленные моменты на фото. И вы снова не будете выделяться среди бледных коллег в офисе. Но существуют методы, которые позволяют сохранять воспоминания об удачном отдыхе не только в памяти, но и на коже.

Для этого коже просто необходимы особые витамины. Что это за вещества и откуда их взять? Давайте узнаем.

Какие витаминные компоненты сохраняют загар?

Если вы думаете, что придется запасаться лекарственными препаратами, то это совсем не так. Чтобы обеспечить свой организм необходимым комплексом, нужно:

  1. Составить специальное «витаминное» меню и постоянно его придерживаться.
  2. Обеспечить внутреннее увлажнение кожных покровов, чтобы ткани не «пересыхали».

Теперь подробнее. Среди широкого разнообразия продуктов питания растительного или животного происхождения, многие из них уже от природы содержат весьма неплохой спектр витаминных компонентов, необходимых как для получения загара, так и для его сохранения. Например, некоторые из них играют особую роль при выработке меланина, который и притягивает к себе загар.

Чтобы меланин производился, нужны тирозин и триптофан. Опять-таки, витамин А уже сам является необходимым для кожи компонентом, отвечающим за ее пигментацию. Витамин Е способствует сохранению упругости тканей, кожа надолго остается красивой и эластичной.

Витамин С вообще полезное вещество для нашего организма, в том числе и для загара. А вот минерал – цинк – способен уберегать кожу от сгорания, придавая ей однородное «окрашивание».

Мы уже упоминали о том, что в летний период очень важно поддерживать водный баланс в организме. Легче всего добиться этого с помощью обычной столовой воды. Следует в день выпивать не менее 1,5-2 л жидкости, и увлажнение кожи будет в норме. Скучно пить просто воду, сделайте зеленый чай со льдом, он и тонизирует, и успокаивает одновременно.

Что касается продуктов питания, которые нужно включить в ежедневный рацион, то об этом далее.

Витаминное питание летом: путь к хорошему загару

Первыми в очереди, конечно, стоят сезонные растения (овощи и фрукты). В персиках, абрикосах, тыкве, ежевике, бахче присутствуют компоненты, играющие роль в выработке меланина, поэтому в сезон поспевания они так ценны для получения загара.

Бахчевые (арбузы и дыни) богаты на витамины А, В и С. Сочность этих продуктов весьма выигрышна для поддержания водного баланса в организме. В дыне помимо всего остального, еще есть железо, и это важно.

Морковка, которую мы спокойно едим круглый год, в теплое время года важна из-за высокого содержания бета-каротина, влияющего на пигментацию кожи. Перетертая свежая морковь, которая пустила сок, – отличный перекус перед посещением пляжа. И загореть удастся, и сохранить эффект надолго.

В абрикосах тоже достаточно витаминов, участвующих в процессе приобретения загара. Для этого не нужно употреблять фрукты ведрами, достаточно всего несколько мясистых плодов в день, и результат станет очевидным.

В летний период нужно больше употреблять зелено-листовых овощей, брокколи и оранжевых фруктов. Вот брокколи, например, не только обогащает организм витаминами, но и способствует его очищению от вредных примесей. В томатах содержатся вещества, оберегающие кожу от воздействия ультрафиолета. Всего 200 мл сока или несколько спелых помидорок в день вполне достаточно. Чаще ешьте салаты с большим количеством зелени (руккола, петрушка, щавель), слегка приправленные оливковым маслом.

Кажется, с продуктами растительного происхождения, мы закончили. Самое время перейти к другой пище из списка. В летний период важно больше употреблять в пищу красное мясо, так как его полезные компоненты уберегают кожу от старения, пересыхания, а это во время загара очень важно. Такими же свойствами обладают жирные сорта водной фауны.

К сожалению, есть ряд продуктов, на которые в период получения загара наложено табу. Это, прежде всего, сладости и шоколад, а также какао, кофе и алкогольные напитки. Умеренного потребления требуют также различные копчености и маринованная продукция. Все они не способствуют выработке меланина, а это значит, что и хорошего загара вам не видать.

loading загрузка
ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ: BakuPages.com (Baku.ru) не несет ответственности за содержимое этой страницы. Все товарные знаки и торговые марки, упомянутые на этой странице, а также названия продуктов и предприятий, сайтов, изданий и газет, являются собственностью их владельцев.