Волшебные рецепты Смузиков
Волшебные Рецепты Смузи
Хочу поделиться с вами, своим открытием. В мрачном настроении смузи - самый отличный антидепрессант.
Каждое утро выпивая этот "витаминный шторм", вместо привычного чая, ощущается прилив энергии и позитивного настроения.
К тому же, для вегетарианцев это еще одно что то интересное, полезное и разнообразное!
Как оказалось Смузи - это просто сок вместе с мякотью (не кожурой).
Мешать можно какие угодно фрукты и овощи, все зависит от того, что кому нравится .
В общем, хочу поделиться с вами и если вы еще не знаете что таке смузи, надеюсь информация будет вам полезна!
А может, вы уже практикуете что-то подобное? делитесь рецептами!
|
|
Чем жарче погода, тем больше жидкости требуется нашему организму,
но горячих первых и вторых блюд, напротив, хочется не всегда.
В этом случае выручит смузи – напиток, приготовленный из ягод или фруктов
с добавлением молока, сливок или мороженого.
Почему именно смузи?
Дело в том, что, с одной стороны, этот холодный коктейль прекрасно утоляет жажду
и освежает, а с другой – является сытным и питательным. Фрукты и ягоды богаты витаминами и необходимыми микроэлементами, а молочная составляющая обеспечивает нас кальцием, магнием, калием, натрием и фосфором.
Смузи «Розовый шейк»
Нам потребуется:
Кефир - 1 стакан,
Банан - 1 шт.,
Ванильный сахар - 1 ч. ложка,
Сахар - по желанию,
Лед (или ледяная вода) - 100 г.
Смородину перебрать, промыть, обсушить и измельчить в блендере.
Добавить нарезанный кусочками банан, ванильный сахар и сахар-песок по желанию, взбить в блендере.
Добавить кефир, все тщательно взбить.
В стаканы выложить лед, залить смузи и подать с трубочкой.
Можно еще в процессе взбивания добавить лед или воду.
Подать смузи сразу после приготовления.
По такой же технологии - взбивания в блендере готовятся и другие виды смузи.
Коктейль «Летний зной»
Нам потребуется:
Клубника - 300-400 г,
Молоко - 400 мл.,
Молоко - по необходимости,
Ванильный сахар - 1 ч. ложка,
Сахар - по вкусу,
Шоколадная стружка - 1 ч. ложка.
Смузи «Клубничное облако»
Нам потребуется:
- Клубника - 250 г,
- Банан - 1 шт.,
- Кефир - 1-1,5 стакана,
- Мёд - по вкусу.
Легкий и воздушный, как облако, этот напиток,
а по совместительству и десерт, понравится как детям, так и взрослым.
Минимум ингредиентов + простой рецепт = великолепный вкус и польза!
Смузи «Банановый»
Нам потребуется:
Банан - 2 шт.,Молоко - 1 стакан,
Ванильный сахар - 1-2 ч. ложки,
Мята свежая - 1 веточка,
Сироп вишневый (ликер вишневый) - 4 ст. ложки,
Сахарный песок - немного.
Тропический вкус и аромат этого напитка поднимут настроение на весь день,
если приготовить его в начале дня. Ну а вечером коктейль можно сделать и слегка
алкогольным, заменив вишневый сироп на ликер.
Сливочное смузи с манго
Нам потребуется:
Манго - 1 шт.,Банан - 1 шт.,
Лимон - 1 шт.,
Сливки средней жирности - 1 стакан,
Мед по вкусу.
Банановое смузи на кокосовом молоке
Нам потребуется:
Кокосовое молоко - 400 мл,
Банан - 1 шт.,
Персик - 1 шт.,
Сахарная пудра по вкусу,
Мята свежая немного,
Лёд по желанию.
Кокосовое молоко - прекрасная основа для приготовления фруктовых коктейлей.
С помощью кокосового молока можно приготовить вкусный напиток с высокой пищевой ценностью.
Смузи «Киви с мятой»
День рождения ребенка - отличный повод устроить вечеринку.
Без мороженого и фруктов уж точно не обойтись! Смешаем их вместе... и великолепный коктейль готов!
Нам потребуется:
Киви - 5 шт.,
Мята - 50 г,
Сливки (жирностью 33%) - 150 г,
Сахар - 2 ст. ложки,
Мороженое с клюквой - 250 мл.
Смузи «Прилив энергии» |
Ингредиенты для Смузи «Прилив энергии»:
♥ Апельсин - 2 шт., ♥ Лимон - 1 шт., ♥ Бананы (не слишком большие) - 2 шт., ♥ Мёд - 1 ч. л., ♥ Лёд (по желанию) |
Смузи – отличная замена булочкам и шоколадкам, с которых вы никак не можете слезть, Смузи для похудения
Если вы решили худеть с помощью смузи,вам нужно знать про него два главных секрета. Первый: смузи лучше не пить, а есть, причем самой маленькой ложечкой, которая только у вас Второй секрет: смузи вовсе не обязательно использовать только на завтрак. Принцип действия – один смузи равен одному приему пищи (всего их в течение дня может быть 3-5; Разница только в том, что в данном случае вы точно знаете, что продукты в коктейле самые
В итоге организм не только избавится от лишнего количества жира и токсинов, Кстати, главный плюс смузи – в нем можно сочетать полезное и вкусное без ущерба Так что смело сыпьте при случае льняные семечки, пшеничные проростки, зеленые листья шпината, Секреты идеального смузи-дня:
Сытные и легкие смузи из ягод и фруктов помогут вам заменить перекусы булочками и шоколадками
Рецепты смузи-завтраков
Смузи: Клубника + бананКол-во порций: 2
В блендере сначала смешайте банан, ягоды, йогурт и апельсиновый сок. Добавьте льняные семечки и снова перемешайте. Смузи: Ягоды + апельсин + йогуртКол-во порций: 2
Смешайте все ингредиенты в блендере до консистенции смузи и сразу же подавайте. Смузи: Молоко + клубника + ростки пшеницыКол-во порций: 2
Смешайте все ингредиенты в блендере до консистенции смузи и сразу же подавайте. Рецепты смузи-ланчей
Смузи: Груша + шпинатКол-во порций: 2
Смешайте все ингредиенты в блендере до консистенции смузи и сразу же подавайте.
Смузи: Морковь + абрикосКол-во порций: 2
Смешайте все ингредиенты в блендере до консистенции смузи и сразу же подавайте.
Смузи: Апельсин + брокколи + шпинат + яблокоКол-во порций: 2
Сначала смешайте в блендере морковь, брокколи и апельсиновый сок. Добавьте оставшиеся ингредиенты Рецепты смузи-обедов
Смузи: Морковь + лаймКол-во порций: 2
Смешайте в блендере морковь с морковным соком. Добавьте оставшиеся ингредиенты, смешайте Смузи: Огурец + перец + лукКол-во порций: 2
Смешайте все ингредиенты в блендере до консистенции смузи и сразу же подавайте. Смузи: Петрушка + грушаКол-во порций: 2
Смешайте все ингредиенты в блендере до консистенции смузи (добавляйте воды, если получается слишком густо) Рецепты смузи-ужинов
Смузи: Помидор + огурец + сельдерейКол-во порций: 2
Смешайте все ингредиенты в блендере до консистенции смузи и сразу же подавайте. Смузи: Кресс-салат + киви + виноградКол-во порций: 2
Смешайте все ингредиенты в блендере до консистенции смузи и сразу же подавайте. Смузи: Банан + морковьКол-во порций: 2
Смешайте все ингредиенты в блендере до консистенции смузи и сразу же подавайте. Смузи для похудения - фото
Ну и напоследок хочется соблазнить вас на разгрузку при помощи красивых фото смузи. Я сегодня на смузи, а вы?
|
В подборке много самых вкусных рецептов смузи. И не только. Здесь вы найдете и прекрасные напитки для летних вечеринок.
Наслаждайтесь вкусными волшебными смузи!
____________________________
Обзор подготовлен по материалам
публикаций журналов:
Мода и Красота, Passion, Glamour,
Stroiniashka, Best dress.