руccкий
english
РЕГИСТРАЦИЯ
ВХОД
Баку:
25 февр.
23:28
Помочь нам долларом - рублём ЗДЕСЬ
> подробно
Все записи | Разное
понедельник, январь 14, 2008

Звездная диета от Арины Шараповой

aвтор: Lili1 ®
 



Первая неделя


Правило 1: перед каждым приемом пищи выпейте 1 стакан воды.


Дело в том, что Ваш организм не анализирует то количество калорий, которое Вы съели в первые пять минут, и, исходя из этого не планирует, сколько еще нужно съесть в следующие 30 минут. Если Вы начали с хлеба с маслом, а это очень калорийный продукт, то Вы непременно дойдете до десерта и съедите весь обед из пяти блюд.


А вода - не содержит калорий. И к тому заполняет желудок и ускоряет появление чувства насыщения.


Правило 2: Исключите все продукты, содержащие жир:



1. Растительное масло


2. Сливочное маслоv


3. Паштеты


4. Ливерные колбасы


5. Сосиски, колбасы


6. Субпродукты - печень, почки, сердце


7. Жирные сорта мяса - свинина, баранина


8. Жирные сорта рыбы - семга, палтус


9. Жирные сорта сыра - больше 40% жирности


Правило 3: Исключите все продукты, содержащие большое количество углеводов:


1. Рис, гречка, манка


2. Кондитерские изделия - печенье, пироги, сдобный хлеб, торты


3. Сладости - конфеты, шоколад, мед, варенье


4. Жидкие молочные продукты: йогурты, сладкое молоко


5. Картофель, картофельные чипсы


6. Бананы


7.Лимонады, сладкие газированные напитки




МОЖНО есть:


1. Овощи


2. Фрукты


3. Зеленые салаты


4. Обезжиренный творог


5. Нежирные сорта мяса и птицы (постная говядина, куриные грудки)


6. Нежирные сорта рыбы (горная форель, треска)


7. Рыбные консервы в собственном соку
ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ: BakuPages.com (Baku.ru) не несет ответственности за содержимое этой страницы. Все товарные знаки и торговые марки, упомянутые на этой странице, а также названия продуктов и предприятий, сайтов, изданий и газет, являются собственностью их владельцев.