Существуют различные направления фитнеса

Существуют различные направления фитнеса, из которых можно выбрать:

памп – циловая аэробика с мини-штангой

степ – занятия на специальной платформе

аква – упражнения в воде

джазесайз – танцы в ритмах джаза

слайд – скольжение по специальной дорожке

калланетика – укрепление мышц и сжигание жира, самая универсальная на сегодня гимнастика для всех возрастов, комплекций и характеров

кик аэробика – специальная программа под названием: кардио-интенсивность-кондиция, которая позволяет тренировать общую и силовую выносливость, силу и гибкость мышц, ловкость и координацию

резист бол – использование разноцветных надувных мячей разной величины, помогающие скорректировать фигуру, развить координацию движений и гибкость

тай-бо – боевые движения (бокс, каратэ и таэквондо) в стиле аэробики под энергичную музыку

тай кик – тренировки, сочетающие тай-бо с высокоинтенсивными упражненими со скакалкой

спининг – динамичная тренировка на велосипедах, совмещенная с просмотром видеофильма

треккинг – интервальная тренировка на беговых дорожках

тай-чи – древняя китайская гимнастика, состоящая из двух параллельных процессов: физических упражнений и медитации

пилатес – безопасная программа упражнений без ударной нагрузки, которая позволяет растянуть и укрепить основные мышечные группы

танцевальная аэробика – аэробика с танцевальными движениями под музыку. К данному виду аэробики относятся: фанк-аэробика, сити-джем, хип-хап (хип хоп), латин-аэробика, джаз-модерн, афро-джаз и другие.