Самое время заняться собой!

На рубеже тысячелетий в Гарварде были подведены итоги

необычного исследования: в течение почти 70 лет пять поколений
ученых вели наблюдения за группой из восьмисот человек.

Специалисты пытались понять, из каких конкретных
положительных величин складываются понятия счастье и радость
жизни. Еще до начала Второй мировой войны были отобраны несколько
сотен школьников и студентов, психически и физически здоровых и не склонных
к нарушению закона. Среди них были выходцы из обеспеченных семей и обитатели
городских трущоб, одаренные дети и скромные троечники. Все они, как умели,устраивали свою жизнь, а каждые несколько лет заполняли анкеты и проходили медицинское обследование.

Результаты уникального опыта вылились в ставшую бестселлером
книгу последнего руководителя проекта доктора
Джорджа Вэйланта (Aging Well: Surprising Guideposts to a
Happier Life from the Landmark Harvard Study of Adult Development
by George E. Vaillant). Сравнивая жизнь с минным полем,
он предлагает ступать по следам тех, кто уже успешно прошел по нему,
и с удовольствием делится чужим опытом счастливой и долгой жизни.


Итак,первый закон счастливой жизни : - Болеть можно, но
нельзя чувствовать себя больным!

Наша собственная оценка своего физического
состояния гораздо важнее, чем объективные показатели.
Никакие плохие анализы, кардио-, эхо- и прочие граммы,
перенесенные инсульты, инфаркты и иже с ними не властны омрачить старость,
покуда человек воспринимает их как дорожные
происшествия, неизбежные в длительном путешествии поломки, а не
как основное содержание маршрута
Оптимисты в более тяжелом состоянии выглядят и чувствуют
себя значительно бодрее ровесников и даже более молоды пессимистов.


Второе правило: - Любовь есть жизнь в самом буквальном смысле.

Если к 50 годам верный спутник жизни обретен - неважно, с первой или пятой
попытки, - это верный признак того, что вы отпразднует
восьмидесятилетие в светлом уме и добром здравии*.
Более того: оказалось, что стабильный брак - гораздо
более надежная примета долголетия, чем низкий уровень
холестерина в те же 50.
*Доктора уверяют: дольше и счастливее живут те, кто
любит и любим, кто умеет выслушать и посочувствовать, кто открыт
людям и доброжелателен.

*Умение прощать - один из самых верных ключей к счастливому долголетию. *
А накопленные обиды - на все ли мироздание вообще или на
ближайшее окружение - пожирают ум и тело, как раковые клетки, забирая годы и
умение испытывать радость.
Светлые стороны жизни заслуживают большего внимания, чем
темные. Кстати, недавно ученые обнаружили, что свойственный
некоторым пожилым людям враждебный настрой - сам по себе фактор риска
развития коронарной недостаточности, причем неизмеримо больший, чем высокий
холестерин, избыточный вес, гипертония и курение!

А что же душа? Как передает Гарвард исследования выявили
закономерность: люди, обратившиеся за помощью
психоаналитику, на 33% реже посещают других врачей, на 75% реже
попадают в больницу, пропускают почти вполовину меньше рабочих дней и
принимают на треть меньше лекарств. Причем этот эффект сохраняется на
протяжении 2,5 лет после завершения курса психотерапии.

Умение справляться с житейскими бурями предохраняет  организм
от преждевременного износа.Мало того: согласно статистике
США, едва ли не самая большая продолжительность жизни отличает
психоаналитиков, которые, как известно, обязаны регулярно сами
подвергаться психоанализу.


Еще одно правило счастья -Учиться никогда не поздно и всегда есть чему.
Люди, получившие хотя бы неполное высшее
образование, живут в среднем на 6 лет дольше тех, кто пренебрег
такой возможностью. Видимо, секрет в том, что у образованных людей более
широкие интересы и высокая культура, более ответственное
отношение к своему здоровью. Возраст - не оправдание нежелания
учиться. Наоборот: пожилые люди избавлены от сумасшедшего темпа
рабочих будней и обязанностей перед домашними и могут в полной мере получить
удовольствие от новых знаний и навыков.

Психологи заметили, что готовность к освоению новых сфер
занятия творчеством прибавляют пенсионерам гораздо больше бодрости и
уверенности в себе, чем уcтойчивое материальное положение.

Не зря мудрые китайцы говорят, что личная жизнь
начинается только после пятидесяти. Самое время заняться собой!.